MND-FS06 የተሟላ የጂም ዕቃዎች የአካል ብቃት መሣሪያዎች የትከሻ ማተሚያ

MND FITNESS FS ፒን የተጫነ ጥንካሬ ተከታታይ 50*100* 3ሚሜ ጠፍጣፋ ሞላላ ቱቦን እንደ ፍሬም ፣ ፋሽን መልክ ፣ በዋናነት ለከፍተኛ ደረጃ ጂም የሚወስድ የባለሙያ ጂም መጠቀሚያ መሳሪያ ነው።

MND-FS06 የትከሻ ፕሬስ የትከሻዎ ጡንቻዎችን ይለማመዱ፣ እነዚህም ስፖርቶችን እና የእለት ተእለት ህይወትን ለማጠናቀቅ በሚያደርጉት አስደናቂ እንቅስቃሴ እና እንደ ማንሳት፣ መሸከም፣ መግፋት እና መጎተት ባሉ ተግባራት ላይ በመሰማራታቸው በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የትከሻ ጡንቻዎችን ይለማመዱ።የተጠናከረ የትከሻ ፕሬስ ልምምዱ በተለይ ዴልቶይድስ ላይ ያነጣጠረ ሲሆን ሌሎች ደጋፊ የጡንቻ ቡድኖችንም እንደ ትራይሴፕስ እና የላይኛው ጀርባ ይሠራል።

1. የመነሻ ቦታ፡ የመቀመጫውን ከፍታ ያስተካክሉት ስለዚህ መያዣዎች ከትከሻው ቁመት ወይም በላይ እንዲሆኑ ያድርጉ።ተገቢውን ተቃውሞ ለማረጋገጥ የክብደት ቁልል ይፈትሹ.የትኛውንም የእጆችን ስብስብ ይያዙ።ሰውነቱ በደረት ወደ ላይ፣ በትከሻዎች እና በጭንቅላቱ ጀርባ ከጀርባ ፓድ ጋር ተቀምጧል።
2. ማሳሰቢያ: ገለልተኛ መያዣዎች የተገደበ የትከሻ ተጣጣፊነት ወይም የአጥንት ውስንነት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው.
3. እንቅስቃሴ፡ በቁጥጥር እንቅስቃሴ፣ እጆቹ ሙሉ በሙሉ እስኪዘረጉ ድረስ እጀታዎቹን ወደ ላይ ዘርጋ።መከላከያው ቁልል ላይ እንዲያርፍ ሳያደርጉ እጀታዎቹን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱ.ትክክለኛውን የሰውነት አቀማመጥ በመጠበቅ እንቅስቃሴውን ይድገሙት።
4. ጠቃሚ ምክር፡- ክንድዎን ወደ ላይ ከመጫን በተቃራኒ ክርንዎን በማራዘም ላይ ያተኩሩ፣ ይህም በዴልቶይድ ጡንቻዎች ላይ የአእምሮ ትኩረትን ይጨምራል።