የሃመር ጥንካሬ ምረጥ የእግር ኩርባ የጥንካሬ ስልጠና እድገት ዋና አካል ነው። በዳሌ እና በደረት ፓዶች መካከል ያለው የተለያየ አንግል የታችኛውን ጀርባ ውጥረትን ይቀንሳል፣ እና ሊስተካከል የሚችል የመነሻ አቀማመጥ አምስት የተለያዩ የመነሻ ነጥቦችን ይሰጣል። በሃመር ጥንካሬ ምረጥ መስመር ውስጥ ያሉት 22 ክፍሎች የሃመር ጥንካሬ መሳሪያዎችን ማራኪ መግቢያ ይሰጣሉ።
ለታዋቂ አትሌት እና እንደ አንድ አይነት ስልጠና ለሚፈልጉ ሰዎች የተሰሩ ጠንካራ የጥንካሬ ስልጠና መሳሪያዎች። ከ25 ዓመታት በላይ፣ የሃመር ጥንካሬ መሳሪያዎች በከፍተኛ ደረጃ በሚወዳደሩ ባለሙያ አትሌቶች እንዲሁም በከፍተኛ የኮሌጅ እና የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የአትሌቲክስ ፕሮግራሞች ጥቅም ላይ ውለዋል።
የሃመር ጥንካሬ መሳሪያዎች ሰውነት በሚፈልገው መንገድ እንዲንቀሳቀስ የተነደፉ ናቸው። ውጤት የሚያስገኙ የአፈጻጸም ጥንካሬ ስልጠናዎችን ለመስጠት የተሰራ ነው። የሃመር ጥንካሬ ልዩ አይደለም፣ ስራውን ለመስራት ፈቃደኛ ለሆኑ ሁሉ የተዘጋጀ ነው።