በማንኛውም ጂም ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መሳሪያዎች አንዱ kettlebell ለሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው.ለጂምናዚየም ብቻ ሳይሆን ለቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችም ተስማሚ ነው.
አለም አቀፍ ደረጃ ባላቸው የስፖርት ቡድኖች እና አትሌቶች ጥቅም ላይ ይውላል
ለጥንካሬ፣ ለፍንዳታ፣ ለፈጣን እና ጽናት፣ ለጡንቻ ማጠናከሪያ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ልምምዶች ጥቅም ላይ ይውላል
እንደ kettlebell swings እና ጽዳት ባሉ ልዩ ልምምዶች ማንኛውንም ጡንቻ እንዲሰሩ የሚያስችልዎ ሁለገብ መሳሪያ