MND-FS06 የተሟላ የጂም መሳሪያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች የትከሻ ፕሬስ

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series በባለሙያ የተሰራ የጂም አጠቃቀም መሳሪያ ሲሆን 50*100* 3ሚሜ ጠፍጣፋ ሞላላ ቱቦን እንደ ፍሬም እና ፋሽን መልክ ይጠቀማል፣ በተለይም ለከፍተኛ ደረጃ ጂም ነው።

MND-FS06 የትከሻ ፕሬስ ጡንቻዎችዎን ያሠለጥናል፤ እነዚህም በሚያስደንቅ የእንቅስቃሴ ክልል እና እንደ ማንሳት፣ መሸከም፣ መግፋት እና መጎተት ባሉ እንቅስቃሴዎች በመሳተፍ ስፖርቶችን እና የዕለት ተዕለት ኑሮን ለማጠናቀቅ ወሳኝ ናቸው። የተጠናከረ የትከሻ ፕሬስ ልምምድ በተለይ ዴልቶይድን ኢላማ ያደርጋል፣ እንዲሁም እንደ ትራይሴፕስ እና የላይኛው ጀርባ ያሉ ሌሎች ደጋፊ የጡንቻ ቡድኖችን ይሰራል።

1. የመነሻ አቀማመጥ፡- የመቀመጫውን ቁመት እጀታዎች ከትከሻ ቁመት ጋር ወይም ከዚያ በላይ እንዲስተካከሉ ያስተካክሉ። ተገቢውን የመቋቋም አቅም ለማረጋገጥ የክብደት ክምርን ያረጋግጡ። ሁለቱንም እጀታዎች ይያዙ። ሰውነትዎ በደረት፣ በትከሻዎች እና ጭንቅላትዎ ጀርባ ባለው የኋላ ፓድ ላይ ተቀምጧል።
2. ማሳሰቢያ፡- ገለልተኛ እጀታዎቹ የትከሻ ተለዋዋጭነት ወይም የአጥንት እክል ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው።
3. እንቅስቃሴ፡- በተቆጣጠረ እንቅስቃሴ፣ እጆቹ ሙሉ በሙሉ እስኪዘረጉ ድረስ እጀታዎቹን ወደ ላይ ዘርጋ። ተቃውሞው በመደርደሪያው ላይ እንዲቆይ ሳታደርግ እጀታዎቹን ወደ መጀመሪያው ቦታ መልሰህ መልሰህ። የሰውነትህን አቀማመጥ በአግባቡ እየጠበቅክ እንቅስቃሴውን ድገም።
4. ጠቃሚ ምክር፡- ክንድዎን ወደ ላይ ከመጫን ይልቅ ክርኖችዎን በማራዘም ላይ ያተኩሩ፣ ምክንያቱም ይህ በዴልቶይድ ጡንቻዎች ላይ ያለውን የአእምሮ ትኩረት ይጨምራል።