የ MND የአካል ብቃት ኤፍ ኤም ኤም ኤፍ ኤምኤምኤስ የፒን ምርጫ ጥንካሬን እንደ ክፈፍ 50 * 80 * የጂ.ዲ.ዲ. 50 - የቢዝቢስ ኮፍያ የሚተገበር መሳሪያዎች ናቸው ግን ደግሞ በሌሎች መልመጃዎች በተሻለ ሊያደርግልዎ ይችላል.
"የቢሮዎች ዋና ተግባሩ ማሽኮርመም ወይም መቆንጠጫውን ማጠፍ" ይህ እንደ ረድፎች የሚጠቀሙበት እንቅስቃሴዎ ክብደቱን ወደ ሰውነትዎ እንዲጎትቱ በሚሰሩበት ብዙ የከፍተኛ የሰውነት መልመጃዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው እንቅስቃሴ ነው. "
የቢሮስ ኩርባዎች ብዙ ማረጋጊያዎችን ስለሚጨምር, እንቅስቃሴው ትከሻዎን ለማስገኘት እና ለመሳተፍ ኮርዎን እንዲያስተዋውቅ ያግዛል.
ኩርባዎች የላይኛው ክንድ ጡንቻዎች, እና የታችኛው ክንድ ጡንቻዎች እና የብሬችስ እና ብራችራዲሊየስ. የግንባታ ክንድ መከለያውን መሥራት, በላይኛው ክንድ ውስጥ ጥንካሬን ይገነባሉ እናም በክንድ ጡንቻዎችዎ በትክክል, ከሞሩ ጡንቻዎችዎ ጋር በትክክል እንዲጠቀሙ ይማሩ.