MND-FH28 የንግድ ጂም እቃዎች ፒን የመጫኛ ምርጫ የአካል ብቃት ጥንካሬ ማሽን ትራይሴፕስ ቅጥያ

የ triceps ማራዘሚያ ከላይኛው ክንድ ጀርባ ላይ ያለውን ጡንቻ የሚሠራ የብቸኝነት ልምምድ ነው.ትራይሴፕስ ተብሎ የሚጠራው ይህ ጡንቻ ሶስት ራሶች አሉት-ረዥም ጭንቅላት ፣ የጎን ጭንቅላት እና መካከለኛ ጭንቅላት።ሦስቱ ራሶች በክርን መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ክንድ ለማራዘም አንድ ላይ ይሠራሉ.የ triceps ማራዘሚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማግለል ልምምድ ነው ምክንያቱም እንቅስቃሴን በአንድ መገጣጠሚያ ብቻ ማለትም በክርን መገጣጠሚያ ላይ ያካትታል።