የበረዶ መንሸራተቻ ማሽኑ የሰውነትን ቅንጅት ፣ ሚዛን እና የጡንቻ ጽናትን እና የመተጣጠፍ ችሎታን በአጠቃላይ ያሻሽላል።የበረዶ ሸርተቴ ተግባርን በመምሰል የአጠቃላይ የሰውነትን የላይኛው እና የታችኛው የጡንቻ ቡድኖችን በመመልመል ለልብ ሥራ እና ለጡንቻዎች ጽናት ከፍተኛ ፈተና አለው ።
በሂደቱ ውስጥ ያለው የልብ ምት በፍጥነት መጨመር ምክንያት ከፍተኛ-ኃይለኛ ኤሮቢክስ, የሰውነት ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ በስራው ውስጥ ይሳተፋሉ, ይህም በሂደቱ ውስጥ የኦክስጂን እጥረት ያስከትላል.ከስልጠናው በኋላ ሰውነት ለ 7-24 ሰአታት ከፍተኛ የሜታቦሊዝም ሁኔታን ጠብቆ ማቆየት በስልጠና ወቅት የኦክስጂን እጥረትን ለመክፈል (የ EPOC እሴት ተብሎም ይጠራል) በኋላ ነው.-የሚቃጠል ውጤት!