በማንኛውም ጂም ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መሳሪያዎች አንዱ kettlebell ለሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው. ለጂምናዚየም ብቻ ሳይሆን ለቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችም ተስማሚ ነው.
አለም አቀፍ ደረጃ ባላቸው የስፖርት ቡድኖች እና አትሌቶች ጥቅም ላይ ይውላል
ለጥንካሬ፣ ለፍንዳታ፣ ለፍጥነት እና ለጽናት፣ ለጡንቻ ማጠናከሪያ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
እንደ kettlebell swings እና ጽዳት ባሉ ልዩ ልምምዶች ማንኛውንም ጡንቻ እንዲሰሩ የሚያስችልዎ ሁለገብ መሳሪያ