MND - WG259 ኮምፖዚንግ የጂኦም ወለል ክላሲን የጎማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጨዋታ ጨዋታ የመጫወቻ ስፍራዎች የጂም ሩም ros ሆቴል, የአካል ብቃት ማእከል

የተዋሃዱ የጎማ ማበረታቻ በአሻንጉሊት, አስደንጋጭ ቅነሳ እና በእግር ማበረታቻ ምክንያት በቤት እና በንግድ ጂም ባለቤቶች አማካኝነት በጣም ታዋቂ እየሆነ ነው. ከ Cardio, ሂት, ከብርሃን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከክብደት ማነስ ወዘተ ሁሉ ሁሉም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች ሊስማማ ይችላል.

የቤት ውስጥ ጂም የጎማ ወለል ምን ያህል ወፍራም መሆን አለበት?

ደህና, ሊወስዱት በሚችሉት የሥልጠና እንቅስቃሴዎች ላይ የተመሠረተ ነው.

የጎማ ጥቅሎች ለተግባራዊ ሥልጠና, የካርዲዮ መልመጃዎች, ዮጋ, ክሊሲዎች እና ለማንኛውም የጂምናስቲክ ወለል አጠቃላይ ዓላማ ተስማሚ ናቸው. በተለምዶ 6 ሚሜ እስከ 8 ሚሜ ለእነዚህ ተግባራት መልካም ይሆናል. እንደ 10 ሚሜ ወይም 12 ሚሜ አንጎላዎች ያሉ ከፍተኛ ውፍረት ለነፃ ጥንካሬ ስልጠና ተስማሚ ነው.

በከባድ ክብደት, ክብደት ባለው መልመጃዎች እና በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከባድ ማንሳት ከወሰዱ, ከዚያ እንደ 20 ሚሜ የጎማ ተንከባካቢ ያሉ ጠንካራ የጎማ ወለል ያስፈልግዎታል. በ 30 ሚሜ ወይም 40 ሚሜ ጋር የተካተተውን ወፍራም የጎማ እርሻዎችን መምረጥ ወለልዎ ለሁሉም ዓይነት እንቅስቃሴዎች ተስማሚ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ.

ጠቀሜታ-ፀረ-ግፊት, ፀረ-ተንሸራታች, የተቋቋመ, ጤናማ - ጤናማ ያልሆነ እና አስደንጋጭ መቋቋም, ለመጫን እና ለማቆየት ቀላል, ለአካባቢ ተስማሚ, እንደገና ጥቅም ላይ የዋለው