MND-Pl38 ከፍተኛ ጥራት ያለው የንግድ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ልዑል Squat Squat

1. የጥንካሬ ጥንካሬን ለመጨመር ጥልቀት ያላቸው ስኳቶች ምርጥ መንገድ ናቸው. እና የሁሉም ጥንካሬ በጣም አስፈላጊ እና አቅም ነው. ጥንካሬዎች, ክብደት ያላቸው, ጠንካራ ወንዶች እና መወርወር በዋነኝነት በእግር ጥንካሬ ላይ ይተገበራሉ. ለቤት ጥንካሬ ታላቅ አቅም አለ.

2. የልብ ሥራ ተግባርን ያሻሽሉ. ልብህን ለማጠንከር ስኳሽ. ተደጋጋሚ የማጭበርበር ልምምድ ልብን ጠንካራ ያደርገዋል.

3. የማሳለፊያ ዋና ተግባር ለሥጋው አጠቃላይ ጥንካሬ ወሳኝ የሆነ የእግረኛ ጥንካሬን ከፍ ለማድረግ ነው. እንዲሁም ሂፕ እና የወገብ ጥንካሬን ከፍ ማድረግ, በእግሮች ውስጥ የማነፃፀር ያልሆነው ዕድገትን, የልብ ተግባርን ያሻሽላል, እና እርጅናን ማዘግየት ይችላል. ጥልቅ ስኩባዎችን ሲለማመዱ ፍጥነት በጣም ፈጣን መሆን የለበትም, አለበለዚያ ሊከሰት ይችላል.