Lat pulldowns ላትን ለማጠናከር ጥሩ ልምምዶች ናቸው። የእርስዎ ላቲሲመስ ዶርሲ፣ እንዲሁም የእርስዎ ላትስ በመባልም የሚታወቀው፣ በጀርባዎ ውስጥ ካሉት ትላልቅ ጡንቻዎች (እና በሰው አካል ውስጥ በጣም ሰፊው) ናቸው እና የመጎተት እንቅስቃሴ ውስጥ ዋና አንቀሳቃሾች ናቸው። የኋለኛውን እና የትከሻዎትን ጡንቻዎች ለማጠንከር የሚረዱ አስፈላጊ የጥንካሬ ማሰልጠኛ መሳሪያዎች እና የኋለኛው ተጎታች ማሽነሪዎች ለኃይል መወጣጫ መደርደሪያዎች ናቸው።
11 መለኪያ ብረት
3 ሚሜ ካሬ የብረት ቱቦ
እያንዳንዱ ፍሬም ከፍተኛውን የማጣበቅ እና የመቆየት አቅምን ለማረጋገጥ ኤሌክትሮስታቲክ የዱቄት ኮት ማጠናቀቅን ይቀበላል
መደበኛ የጎማ እግሮች የክፈፉን መሠረት ይከላከላሉ እና ማሽኑ እንዳይንሸራተት ይከላከላል
የተቀረጹ ትራስ ለላቀ ምቾት እና ዘላቂነት የተቀረጸ አረፋ ይጠቀማሉ
በአሉሚኒየም ኮላሎች የተያዙ ግሪፖች ፣ በሚጠቀሙበት ጊዜ እንዳይንሸራተቱ ይከላከላል
የእጅ መቆንጠጫዎች ለረጅም ጊዜ የሚቆይ urethane ድብልቅ ናቸው
የመሸከም አይነት፡ መስመራዊ ኳስ ቡሽ ተሸካሚዎች