Lat pulldowns ላትን ለማጠናከር ጥሩ ልምምዶች ናቸው። የርስዎ ላቲስ (ላቲስ) በመባልም የሚታወቀው የርስዎ ላቲሲመስ ዶርሲ ከጀርባዎ ውስጥ ትልቁ (እና በሰው አካል ውስጥ በጣም ሰፊው) ናቸው እና የመጎተት እንቅስቃሴ ውስጥ ዋና አንቀሳቃሾች ናቸው። የኋላ እና የትከሻ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚረዱ አስፈላጊ የጥንካሬ ማሰልጠኛ መሳሪያዎች እና የኋላ መጎተቻ ማሽኖች እና የኋለኛ ተጎታች ማያያዣዎች ናቸው ።
11 መለኪያ ብረት
3 ሚሜ ካሬ የብረት ቱቦ
እያንዳንዱ ፍሬም ከፍተኛውን የማጣበቅ እና የመቆየት አቅምን ለማረጋገጥ ኤሌክትሮስታቲክ የዱቄት ኮት ማጠናቀቅን ይቀበላል
መደበኛ የጎማ እግሮች የክፈፉን መሠረት ይከላከላሉ እና ማሽኑ እንዳይንሸራተት ይከላከላል
የተቀረጹ ትራስ ለላቀ ምቾት እና ዘላቂነት የተቀረጸ አረፋ ይጠቀማሉ
በአሉሚኒየም ኮላሎች የተያዙ ግሪፖች ፣ በሚጠቀሙበት ጊዜ እንዳይንሸራተቱ ይከላከላል
የእጅ መቆንጠጫዎች ለረጅም ጊዜ የሚቆይ urethane ድብልቅ ናቸው
የመሸከም አይነት፡ መስመራዊ ኳስ ቡሽ ተሸካሚዎች