ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተከታታይ የተዘበራረቀውን ለማቅለል ለችግሮች በጣም ጥሩ ነው. እዚህ ያለው ትልቁ ልዩነት የታችኛውን የጀርባ ጡንቻዎች ማንቀሳቀሳቸውን ከማሽከርከርዎ ጋር እንዳይዳብሩ የሚያመለክቱበት ቦታ ላይ ነው. ይህ ማለት ክብደቱን ከፍ ለማድረግ መሰናክሎችዎን በመጠቀም በእውነቱ ውስጥ መኖራቸውን ይችላሉ. የተቀመጠው ረድፍ ልዩነት በበርካታ Grifs እና መሣሪያዎች ሊከናወን ይችላል.
ረጅም የአካል ጥንካሬን በተለይም የትከሻውን ጥንካሬ መገንባት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, በተለይም የሊሲስስ ዶርስ, ቢሬፕ, ቢሲፕስ እና ኢንፊሽኖስስ, የመያዝ ችሎታዎን ያሻሽሉ. በጂም ካባችን አባሪዎቻችን አማካኝነት ሊያካሂዱ የሚችሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክልል በጣም ትልቅ ነው.
የረጅም ግጦሽ አሰልጣኝ መቀመጫ በቀላሉ ለመድረስ ሊነሳ ይችላል. ተጨማሪ ትልልቅ ሠረገሎች የሁሉም የሰውነት ዓይነቶች ተጠቃሚዎችን ያስተናግዳሉ. መካከለኛ ጎትት አቀማመጥ ተጠቃሚው ቀጥ ያለ የኋላ አቋም እንዲይዝ ይፈቅድለታል. መያዣዎች በቀላሉ በቀላሉ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ.
የላይኛው ሰውነት እና ወደ ኋላ ለመጨረሻ ጊዜ የተወሰነ እንቅስቃሴ.