MND-FS31 ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የንግድ ልውውጥ

ለአካፈላ የአካል ጉዳተኛ የመርከብ መስመር ቅጥያውን ለመጀመር የ FS ተከታታይ የመራቢያ መስመር ቅጥያ (FS ተከታታይ) ቅጥያ (FS ተከታታይ) ቅጥያ የሚፈለግ አንድ ማስተካከያ ያስፈልጋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንድፍ በተግባር እንቅስቃሴ ወቅት ለትክክለኛው የአከርካሪነት ባዮሜኒኬሽን ጀርባውን ለመደገፍ የተስተካከለ ፓድ ያካትታል.

ዋና ተግባራት

የአከርካሪ አከርካሪውን እና የታችኛው የጀርባ ጡንቻዎችን ይጠቀሙ.

አብራራ

1) እግሮችዎን ከስር ማቃለያው ላይ ያኑሩ እና ከእርሷ ጋር ቀጥ ብለው ቀጥ ብለው ይቆዩ.

2) እጀታውን ይያዙ.

3) በእንቅስቃሴዎች ዙሪያ በቀስታ ወደኋላ ይግፉት.

4) ቀስ በቀስ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.

5) ይህ በእያንዳንዱ አቅጣጫ ከ3-5 ሰከንዶች መውሰድ አለበት.