የMND-FS09 የአካል ብቃት መሣሪያዎች የተቀናጀ የጂም አሰልጣኝ ዲፕ/አገጭ ረዳት መሣሪያዎች

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series 50*100* 3ሚሜ ጠፍጣፋ ሞላላ ቱቦን እንደ ፍሬም የሚጠቀም ባለሙያ የጂም አጠቃቀም መሳሪያ ሲሆን በዋናነት ለከፍተኛ ደረጃ ጂም ያገለግላል።

MND-FS09 ዲፕ/አገጭ ረዳት ላትስ እና ትራይሴፕስን ይሰራል፣ አግድም ባር ፑል-አፕ ስንጠቀም ላትስ እና ትራይሴፕስን ስንጠቀም እንሰራለን። እንዲሁም ትራይሴፕስን በትይዩ ባር ፑል-አፕ ስንጠቀም እንሰራለን። እንዲሁም እንደ ስልጠና ደረጃዬ መጠን ማበልጸጊያ መጠቀም እችላለሁ።

1. ተቃራኒ ክብደት፡- ቀዝቃዛ-ጥቅልል ያለው የብረት ተቃራኒ ክብደት ወረቀት፣ ትክክለኛ ነጠላ ክብደት፣ ተለዋዋጭ የሥልጠና ክብደት ምርጫ እና ጥሩ ማስተካከያ ተግባር።
2. የሚንቀሳቀስ ክፍል፡- ይህ ምርት የስልጠና ጫጫታውን ለመቀነስ እና እንቅስቃሴውን ለስላሳ ለማድረግ ከውጭ የሚመጡ መስመራዊ ተሸካሚዎችን ይጠቀማል።
3. ወፍራም Q235 የብረት ቱቦ፡ ዋናው ፍሬም 50*100*3ሚሜ ጠፍጣፋ ሞላላ ቱቦ ሲሆን ይህም መሳሪያዎቹ የበለጠ ክብደት እንዲኖራቸው ያደርጋል።
4. ስልጠና፡- እጆችዎን በመረጡት የላይኛው የመጎተት-አፕ መያዣ አማራጮች ላይ ያድርጉ። እጀታዎቹን ሲይዙ፣ ጉልበቶችዎን በጉልበቱ ላይ አንድ በአንድ በጥንቃቄ ያስቀምጡ። የጉልበት ፓዱ እንዲንቀሳቀስ የተነደፈ ስለሆነ ጉልበቶችዎን በፓዱ ላይ እና እጆችዎን ሁልጊዜ በእጀታዎቹ ላይ ያቆዩ። እጆችዎ ሙሉ በሙሉ ተዘርግተው እና በተስተካከለ እና በተቆጣጠረ እንቅስቃሴ፣ አገጭዎ ከእጀታዎቹ ጋር እኩል እስኪሆን ድረስ ሰውነትዎን ወደ ላይ በማንሳት መያዣዎቹን ወደ ታች ይጎትቱ። ከዚያም ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ። ይህንን እንቅስቃሴ ለሚፈለገው ድግግሞሽ ብዛት ይድገሙት።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ከባድ ወይም በጣም ቀላል ከሆነ የክብደት ጭነቱን ይጨምሩ ወይም ይቀንሱ። ክብደቱን ለማስተካከል መጀመሪያ ከማሽኑ ይውረዱ። ማሽኑ ጥቅም ላይ እያለ ክብደቱን ለማስተካከል አይሞክሩ። ከላይ እንደተገለጸው እንደገና ይጫኑት። ማሽኑን ከጅምሩ ቦታ ብቻ ያስገቡ ወይም ይውጡ።