MND-FS08 ትኩስ ሽያጭ የአካል ብቃት አምራች ፋብሪካ ቀጥተኛ አቅርቦት ቀጥ ያለ ፕሬስ ለአካል ፓምፕ መሳሪያዎች

MND FITNESS FS ፒን የተጫነ ጥንካሬ ተከታታይ 50*100* 3ሚሜ ጠፍጣፋ ሞላላ ቱቦን እንደ ፍሬም የሚቀበል የባለሙያ ጂም መጠቀሚያ መሳሪያ ነው፣ በዋናነት ለከፍተኛ ደረጃ ጂም።

MND-FS08 ቨርቲካል ፕሬስ የፔክቶራል ጡንቻዎችን እና ትራይሴፕስን ጨምሮ በላይኛው የሰውነት መጫዎቻዎች ላይ የሚያገለግሉትን ጡንቻዎች ያሠለጥናል። እነዚህን ጡንቻዎች ማጠናከር ስፖርተኞች እንደ ዋና ወይም የአሜሪካ እግር ኳስ ባሉ ስፖርቶች እንዲሁም ከወለል ላይ መነሳት ወይም በር በመክፈት በመሳሰሉት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ላይ ያላቸውን ቅልጥፍና ለማሻሻል ይረዳል።

ማዋቀር: የመቀመጫውን ቁመት ያስተካክሉ ስለዚህ መያዣዎች ከደረት መሃከል ጋር ይጣጣማሉ. በሁለቱም የፕሬስ ክንዶች ላይ የሚገኘውን የማስጀመሪያ ማስተካከያ ቁልፍን በመጠቀም ወደሚፈለገው የእንቅስቃሴ ክልል ያስተካክሉ። ተገቢውን ተቃውሞ ለማረጋገጥ የክብደት ቁልል ይፈትሹ. እጀታዎቹን ይያዙ እና ክርኖቹን ከትከሻዎች በታች በትንሹ ያስቀምጡ። ሰውነቱ በደረት ወደ ላይ፣ በትከሻዎች እና በጭንቅላቱ ጀርባ ከጀርባ ፓድ ጋር ተቀምጧል።

እንቅስቃሴ፡ ቁጥጥር ባለው እንቅስቃሴ፣ እጆቹ ሙሉ በሙሉ እስኪረዝሙ ድረስ እጀታዎቹን ዘርጋ። መከላከያው ቁልል ላይ እንዲያርፍ ሳያደርጉ እጀታዎቹን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱ. ትክክለኛውን የሰውነት አቀማመጥ በመጠበቅ እንቅስቃሴውን ይድገሙት።

ጠቃሚ ምክር: መልመጃውን በምታከናውንበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክንድ ላይ ከመጫን በተቃራኒ ክርኖቹን እርስ በርስ ለመሳል ያስቡ. ይህ በ Pectoralis Major ላይ የአዕምሮ ትኩረትን ይጨምራል.