MND-Fs08 ትኩስ ሽያጭ ብቃት ያለው የሽያጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአምራቲፊርት የፋብሪካ አቅርቦት ቀጥተኛ ፕሬስ ለሰውነት ፓምፕ መሣሪያዎች ቀጥታ አቅርቦት

የ MND የአካል ብቃት ኤፍ ኤፍ ኤፍ ፒን የተጫነ የጥንካሬ ተከታታይ የጥንካሬ ተከታታይ የሥራ ልምድ ያለው የባለሙያ ጂም ይጠቀማል.

MND-Fs08 አቀባዊ ቀጥ ያለ ፕሬስ በከፍተኛ የአካል ማተሚያ ቤቶች ውስጥ የተጠቀሙባቸው ጡንቻዎች እና ትሪፖች ጨምሮ. እነዚህን ጡንቻዎች ማጠንከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንደ መዋኘት ወይም የአሜሪካን እግር ኳስ እንዲሁም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ እንደ ወለሉ ወይም በሩን ከመክፈት ጋር በመሳሰሉ ስፖርቶች ውስጥ ውጤታማነት እንዲያሻሽሉ ይረዳቸዋል.

ማዋቀር-የመቀመጫውን ቁመት ያስተካክሉ ስለሆነም መያዣዎች ከጫማው ጋር ተስተካክለው ይገኛሉ. በሁለቱም የፕሬስ ክንዶች ላይ የሚገኘውን የጀማሪ ጁኒስተር ኮንቦን በመጠቀም የተፈለገውን የእንቅስቃሴዎችን ያስተካክሉ. ተገቢውን የመቋቋም ችሎታ ለማረጋገጥ የክብደቱን ቁልል ያረጋግጡ. መያዣዎችን እና የስራ ቦታዎችን ከከዋሻዎች በታች በትንሹ ይያዙ. ሰውነት በደረት, ትከሻ, ትከሻዎች እና ከኋላ ፓድ ጋር ጭንቅላት ይቀመጣል.

እንቅስቃሴ: - በተቆጣጠረ እንቅስቃሴ አማካኝነት እጆችን ሙሉ በሙሉ እስኪዘረጋ ድረስ መያዣዎችን ያራዝማሉ. ተቃውሞውን በቁልል ላይ ያርፉበት ሳያስቀምጡ እጆቹን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱ. ትክክለኛውን የሰውነት አቀማመጥ በሚጠብቁበት ጊዜ እንቅስቃሴውን ይደግሙ.

ጠቃሚ ምክር: መልመጃውን በሚሰሩበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክንድ ላይ ከመጫን በተቃራኒ ግቢውን ወደ እርስ በርሳሉ ስለ መሳል ያስቡ. ይህ በአእምሮ ማተሚያ ላይ በዋናነት ላይ ይጨምራል.