MND-FM22 የሃመር ጥንካሬ ጂም መሳሪያዎች የሆድ ቁርጠት

የሆድ ቁርጠት የመሃከለኛ የሆድ ጡንቻዎችዎን ይለማመዳል። ክርኖችዎን ወደ ጉልበቶችዎ በመሳብ እጀታዎቹን ይያዙ እና ይንጠቁጡ። መቀመጫው ከተጠማዘዘ በሆድዎ በኩል ያሉት ጡንቻዎች ሊሠሩ ይችላሉ. ክራንች ማሽኖች ብዙ ጊዜ ተጨማሪ መከላከያዎችን በተመረጡ የክብደት ቁልል ወይም በፕላስቲን ጭነት መልክ ይጠቀማሉ፣ እና ብዙ ጊዜ ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ ድግግሞሾች ይከናወናሉ፣ ለምሳሌ በአንድ ስብስብ 8-12 ድግግሞሽ ወይም ከዚያ በላይ፣ እንደ አብ-ተኮር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል።