MND-FH28 የንግድ ጂም እቃዎች ፒን የመጫኛ ምርጫ የአካል ብቃት ጥንካሬ ማሽን ትራይሴፕስ ቅጥያ

የ triceps ማራዘሚያ በላይኛው ክንድ ጀርባ ላይ ያለውን ጡንቻ የሚሠራ የብቸኝነት ልምምድ ነው። ትራይሴፕስ ተብሎ የሚጠራው ይህ ጡንቻ ሶስት ራሶች አሉት-ረዥም ጭንቅላት ፣ የጎን ጭንቅላት እና መካከለኛ ጭንቅላት። ሦስቱ ራሶች በክርን መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ክንድ ለማራዘም አንድ ላይ ይሠራሉ. የ triceps ማራዘሚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማግለል ልምምድ ነው, ምክንያቱም እንቅስቃሴን በአንድ መገጣጠሚያ ብቻ ማለትም በክርን መገጣጠሚያ ላይ ያካትታል.