እንደ ኢንክሊን ኤንድ ዲክላይን ቼስት ፕሬስ፣ ፍላት ቼስት ፕሬስ፣ ሴተድ ፕሌቸር ኩርል፣ ሌግ ኩርል፣ እግር ኤክስቴንሽን እና ሌሎችም ላሉ በርካታ ስልጠናዎች እና ልምምዶች የሚስማማ የተሟላ የክብደት ወንበር እና መደርደሪያ ያለው ነው። ማሳሰቢያ፡ የክብደት ሰሌዳዎች አልተካተቱም።
ዘመናዊ ቅጥ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ግንባታ እና በጊዜ የተፈተኑ የፈጠራ ዲዛይኖችን በማቅረብ፣ ከፕሌት ሆልደርስ ጋር ያለው ባለ ሶስት መንገድ የኦሎምፒክ ወንበር በእውነት በቅርጽ፣ በተግባራዊነት እና በአስተማማኝነት ምርጡን ይወክላል።
የኦሎምፒክ ሰርጅ ቤንች በቀላሉ የሚከተሉ የመገጣጠሚያ መመሪያዎችን የያዘ ሲሆን ይህም የዚህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ጥቅሞች በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል። ዘላቂው የብረት መዋቅር እና ተስማሚ ዲዛይን ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሚያስፈልግዎትን ሁሉ ይሰጥዎታል።