የኬብል መስቀል የኬብል መስቀልን, ቢዝፎርሶችን እና ትብሮችን ጨምሮ አንድ የኪሳ ተግባራት ማሽኖች ነው. እሱ በዋነኝነት ዴልቲድ, ሩበስ, ትራፕፊኒየስ, ቢጦስ, ኢንፌስፓኒየስ, ብራችራራዲድ, ብሬችፊየስ | የላይኛው የእጅ አንጓ ሰፋፊ. የኬብል መስቀል ተከላካይ ትላልቅ እና ጠንካራ የእርግያ ጡንቻዎችን ለመገንባት ገመድ ቁልል የሚጠቀም ገለልተኛ ቁልልን የሚጠቀም ብቸኛ እንቅስቃሴ ነው. የሚስተካከሉ መጫኛዎችን በመጠቀም ስለሚሠራ, የመራጫዎችን በተለያዩ ደረጃዎች በማቀናበር የተለያዩ የደረትዎን ክፍሎች ማነጣጠር ይችላሉ. በላይኛው አካል እና በደረት የተተኮረ የጡንቻ-ግንባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች, ብዙውን ጊዜ በስፖርት መጀመሪያ ላይ, ወይም በመጨረሻው ላይ የማጠናቀቂያ እንቅስቃሴን እንደ ቅድመ ግድቦች የተለመደ ነው. ከተለያዩ ማዕዘኖች ውስጥ ደረቱን ለማነጣጠር ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ማተሚያዎች ወይም በረራዎች ጋር የተጣራ ነው.