FB Series ትከሻ ፕሬስ የተለያየ መጠን ካላቸው ተጠቃሚዎች ጋር በሚስማማበት ጊዜ የአካል ጉዳቱን በተሻለ ሁኔታ ለማረጋጋት የሚስተካከለው መቀመጫ ያለው ውድቅ የኋላ ፓድ ይጠቀሙ። የትከሻ ፕሬስ ትከሻዎን እና የላይኛውን ጀርባዎን ለማጠናከር በጣም ጥሩ ከሆኑ ልምምዶች አንዱ ነው። የትከሻ ፕሬስ ትልቁ በጎ አድራጊ የትከሻ ጡንቻዎ የፊት ክፍል ነው (የፊት ዴልቶይድ) ነገር ግን የእርስዎን ዴልቶይድ፣ ትሪሴፕስ፣ ትራፔዚየስ እና pecs ይሰራሉ።