የአስፈፃሚ አሰልጣኞች ለተጎዱት ጉዳቶች አደጋን ለመቀነስ የሚረዳ ዝቅተኛ-ተጽዕኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በሚሰጡበት ጊዜ ተጠቃሚዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማነት እንዲቆዩ,, ጽናትን እና ጥንካሬን እና ክብደትን ያጡ, የአስፈፃሚ አሰልጣኝ እንቅስቃሴ የእድገትና የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴ ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴን ይመሰላል. የ Elliiptical አሰልጣኝ መጠቀም አነስተኛ የመጉዳት አደጋ ብቻ በጣም ጥሩ የልብና የደም ቧንቧ ባለሙያ ይሰጣል. ጥሩ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት የደም ግፊትን እና ኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ለማድረግ እና የአይቲ ዓይነት 2 የስኳር በሽታዎችን እና የተወሰኑ ካንሰርዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል. በአጠቃላይ, አሰልጣኞች አሰልጣኞች ለመደበኛ የአካል ብቃት ፕሮግራም ጥሩ መሠረት ይሰጣሉ.
የ Elliixtic አሰልጣኝ አሰልጣኝ የእግር እንቅስቃሴዎች Glutive አስማሚዎች (ዱቄት) (ዱባዎች), ባለአራት መዞሪያዎች (ዱባዎች), የመማሪያዎች እና ጥጃዎች ተጠቃሚው ቀጥ ያለ ከሆነ. ተጠቃሚው በሚለማመድበት ጊዜ ወደ ፊት የሚያመለክት ከሆነ ዘራፊዎቹ ከእውነታው መልመጃው ጥቅም ያገኛሉ. የአስፈፃሚው አሰልጣኝ የእህል እጢዎች እንደ ብጉር (ቢሲቶስ ብራች), ቦይሎች (Casspeuss Dracchies), ቦይሎች (ትራፕሲየስ ዶክተር), እና ፔፕስሲየስ (ፓይፖሊየስ) እና ፔፕቶሊክ ዋና እና ጥቃቅን). ሆኖም, የገሊፎ አሰልጣኝ አሰልጣኝ ስለነበረ ዋና ጡንቻ የተሠራበት ልብ ነው.
