የተቀመጠው የኬብል ረድፍ በጠቅላላ የኋላ ጡንቻዎችን የሚሠራ, በተለይም ላሳሞስ ዶርስ. እንዲሁም እንደ Bryps እና ትብሪዎች ለተያያዙ መልመጃዎች የተዋሃዱ ጡንቻዎች እና የላይኛው ክንድ ጡንቻዎችም ይሠራል. ወደ ጨዋታ የሚገቡ ሌሎች ጡንቻዎች መዶሻዎች እና ግላቪስ ማክስስ ናቸው. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ኤሮቢክ የማሽከርከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይሆን ጥንካሬን ለማዳበር ተከናውኗል. ምንም እንኳን ረድፍ ቢባልም, በአየር ሀይል ሮይት ማሽን ማሽን ላይ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ክላሲክ የመለጠጥ እርምጃ አይደለም. እቃዎችን ወደ ደረትዎ ወደ ደረትዎ የሚጎትቱበት ጊዜ ውስጥ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. ጀርባዎን ቀጥ ብለው የሚያገኙበት ጊዜ ስራዎን ማሳተፍ እና እግሮችዎን መጠቀም ውስን እና ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ይረዳል. ይህ ቀጥ ያለ የጀርባ ቅጽ ከተሳተፈ በኋላ በአሳዛኝ ውስጥ የሚጠቀሙት አንዱ በ SUTAT እና በቀላል መልመጃዎች ውስጥ ይጠቀማሉ.