የሮማውያን ወንበር የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን, እንዲቀመጡ እና ወደ ኋላ የሚለዋወጡ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ወደ ኋላ እንዲለቁ, እንዲቀመጡ, እንዲቀመጡ እና ወደ ኋላ እንዲለቁ ያድርጉ እና ወደ ኋላ እንዲለቁ ያድርጉ.
ይህንን ማሽን, ቀጥ ያሉ ንዑስ, የጎን ማጠራቀሚያዎችን, መግቻዎችን, ፍየልን, ፍየል ጀርባዎችን, ስለሆነም ሜካኒካዊ ወጪን ለመቀነስ, የአካል ብቃት ብቃት ለማሻሻል, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማጎልበት ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
ቤንች ፕሬስን ጨምሮ, ጋዜጣዎች, መጫኛዎች / መቀመጫዎች, መግፋት, ግፊት, ወዘተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, ትከሻ, የሆድ ጡንቻዎችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ለማሠልጠን በጣም ተስማሚ ነው.