MND-PL26 ከፍተኛ ጥራት ያለው የንግድ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ክንድ ፕሬስ ጀርባ

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series 50*100* 3ሚሜ ጠፍጣፋ ሞላላ ቱቦን እንደ ፍሬም የሚጠቀም ባለሙያ የጂም አጠቃቀም መሳሪያ ሲሆን በዋናነት ለከፍተኛ ደረጃ ጂም ያገለግላል።
MND-PL26 አርም ፕሬስ ባክ አሰልጣኝ፣ ሙሉ እንቅስቃሴ በማድረግ በባርቤል ወይም በዱምቤል የተሰራውን ታሪካዊ ባለብዙ ዓላማ ልምምድ ያባዛል፣ የደረት እና የግራንድ ዳርታል ጡንቻዎችን በተመሳሳይ ጊዜ ያነቃቃል።

1. የተንጠለጠለ ዘንግ፡ 50ሚሜ ትልቅ የተንጠለጠለ ዘንግ፣ በርካታ የባርቤል ሳህኖችን ብራንዶች ይጠቀሙ። 50ሚሜ ትልቅ የተንጠለጠለ ዘንግ፣ በርካታ የባርቤል ሳህኖችን ብራንዶች በመጠቀም። የደወል ሳህኖችን ብዛት እንደፍላጎትዎ ማስቀመጥ ይችላሉ፣ ይህም ስልጠናውን የበለጠ ተለዋዋጭ ያደርገዋል።
2. የመቀመጫ ማስተካከያ፡- ውስብስብ የአየር ስፕሪንግ መቀመጫ ስርዓት ከፍተኛ ጥራት ያለው፣ ምቹ እና ጠንካራ መሆኑን ያሳያል
3. ወፍራም Q235 የብረት ቱቦ፡ ዋናው ፍሬም 50*100*3ሚሜ ጠፍጣፋ ሞላላ ቱቦ ሲሆን ይህም መሳሪያዎቹ የበለጠ ክብደት እንዲኖራቸው ያደርጋል።
4. ስልጠና፡- እንደ ጀማሪ፣ ቢያንስ በሁለት የ8 ድግግሞሽ ስብስቦች ይጀምሩ እና እየገፉ ሲሄዱ ጥንካሬውን እና ተቃውሞውን ይጨምሩ።

የትከሻ ህመም ካጋጠመዎት ማሽኑን ያስወግዱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የትከሻ መገጣጠሚያዎችን መዘርጋትን እንደሚያካትት ያስታውሱ። የትከሻዎ ተለዋዋጭነት በቂ ካልሆነ፣ ጀርባዎን ሊያወዛውዙ እና ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።
ማሽኑን ለታሰበለት ዓላማ ይጠቀሙ። የፑሎቨር ማሽኑ የኋላ ጡንቻዎችን ለማጠንከር ተስማሚ መሆኑን ያስታውሱ፣ በዋናነት ላቶችን ለመምታት እና አልፎ አልፎ የቢስፕስ ጉዳት ያስከትላል። የአካል ብቃት ግብዎ የተቀደደ የቢስፕስ ማግኘት ከሆነ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የመቅዘፊያ ልምምድ ያካትቱ።
ይህንን ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪም ወይም የአካል ብቃት ባለሙያ ያማክሩ። በቅርብ ጊዜ ጉዳት ወይም ማንኛውም የጤና እክል ካለብዎት ከመጀመርዎ በፊት የባለሙያ አስተያየት ያግኙ።
እንደ አጠቃላይ መመሪያ፣ አነስተኛ የመቋቋም አቅም፣ ቀላል ክብደት እና አጭር ክፍለ ጊዜዎችን በትንሽ ይጀምሩ እና ልምድ ሲያገኙ እድገት ያድርጉ።