MND-HA52 ከፍተኛ ጥራት ያለው ርካሽ ዋጋ ያለው የዱምቤል ክብደት ማንሻ ጠፍጣፋ ቤንች

የቤንች ፕሬስ በላይኛው የሰውነት ክፍል ላይ ብዙ ጡንቻዎችን ለመገንባት ይረዳል። ይህንን ልምምድ በባርቤል ወይም በዱምቤል ማድረግ ይችላሉ። ጥንካሬን እና የጡንቻ እድገትን ለመጨመር የላይኛው የሰውነት ክፍል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል በመሆን የቤንች ፕሬሶችን አዘውትረው ያከናውኑ።

የተዋሃዱ ልምምዶች ለብዙ ሰዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው ምክንያቱም በአንድ የተወሰነ ምክንያት በርካታ የጡንቻ ቡድኖችን በአንድ ጊዜ ይሰራሉ።

ፕሬስ፣ በጠፍጣፋ ወንበር ላይ የሚከናወን፣ በዓለም ዙሪያ ላሉ ጂሞች የተለመደ ባህሪ ነው። ተራራማ ሣጥን በመገንባት ላይ ለሚጠመዱ ብቻ ሳይሆን

ምክንያቱም ለክንድ፣ በተለይም ለትከሻዎች እና ለትሪሴፕስ፣ ትርጉም ስለሚጨምር።

ደረቱ በሰው አካል ውስጥ ካሉት ትላልቅና ጠንካራ ጡንቻዎች አንዱን የያዘ ሲሆን ለመገንባት ብዙ ጊዜና ቁርጠኝነት ይጠይቃል። ደረቱን ማጠንከር

የአንድን ሰው አካላዊ ገጽታ ከማሻሻል በተጨማሪ ሌሎች የጤና ጥቅሞችም አሉት። የደረት ፕሬስ ለማድረግ በደርዘን የሚቆጠሩ አማራጮች አሉ ነገር ግን ይህንን ማድረግ

ጠፍጣፋ አግዳሚ ወንበር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዳት የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል፣ በዚህም ለጀማሪዎችም ቢሆን ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርገዋል።