MND-HA52 ከፍተኛ ጥራት ያለው ርካሽ ዋጋ dumbbell weight lift Flat Bench

የቤንች ፕሬስ በሰውነት ላይ ብዙ ጡንቻዎችን ለመገንባት ይረዳል. ይህንን መልመጃ በባርቤል ወይም በዱብብል ማድረግ ይችላሉ ። ለጥንካሬ እና ለጡንቻ እድገት የላይኛው አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል በመሆን የቤንች ማተሚያዎችን በመደበኛነት ያከናውኑ።

ውህድ ልምምዶች ለብዙ ሰዎች በጣም የሚወደዱ ናቸው በተለየ ምክንያት: በተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ይሠራሉ. የተለመደው አግዳሚ ወንበር

ፕሬስ ፣ በጠፍጣፋ አግዳሚ ወንበር ላይ የተከናወነው በዓለም ዙሪያ ለጂሞች መደበኛ ባህሪ ነው። ተራራማ ደረትን በመገንባት ለተጨነቁ ብቻ ሳይሆን

ምክንያቱም በእጆቹ ላይ በተለይም በትከሻዎች እና በ triceps ላይ ፍቺን ይጨምራል.

ደረቱ በሰው አካል ውስጥ ካሉት ትላልቅ እና ጠንካራ ጡንቻዎች ውስጥ አንዱን ይይዛል እና እሱን ለመገንባት ብዙ ጊዜ እና ቁርጠኝነት ይጠይቃል። ደረትን ማጠናከር

የሰውን አካላዊ ገጽታ ከማጎልበት በተጨማሪ ሌሎች የጤና ጥቅሞች አሉት። የደረት ግፊትን ለማከናወን በደርዘን የሚቆጠሩ ልዩነቶች አሉ ነገር ግን በማከናወን ላይ

ጠፍጣፋ አግዳሚ ወንበር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመጉዳት አደጋን ይቀንሳል ፣ ስለሆነም ለጀማሪም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርገዋል ።