አግዳሚ ፕሬስ ከመጠን በላይ ብልቶች ውስጥ ብዙ ጡንቻዎችን ለመገንባት ይረዳል. ይህንን መልመጃ ከማካካሻ ወይም ከድቶች ጋር ማድረግ ይችላሉ. ለበለጠ ጥንካሬ እና የጡንቻ ልማት እድገት እንደ የላይኛው የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አካል ሆኖ ያካሂዳል.
የድርጅቱ መልመጃዎች ለተወሰነ ልዩ ምክንያት ለብዙ ሰዎች ተወዳዳሪ ናቸው-በተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በርካታ የጡንቻ ቡድኖችን ይሰራሉ. የተለመደው ቤንች
በጠፍጣፋ አግዳሚ ወንበር ላይ የተከናወነ ከጂሞች በዓለም ዙሪያ ላሉት ጂም መደበኛ ባህሪ ነበር. ወደ ተራራማ ሣጥን በመገንባቱ የተደመሰሱ ሰዎች ብቻ አይደሉም, ግን
ምክንያቱም እሱ ደግሞ ክንዶች በተለይም ትከሻ እና ትከሻዎችን እና ትከሻዎችን ይጨምራል.
በደረት ውስጥ በሰው አካል ውስጥ ትልቁና ጠንካራ ከሆኑት ጡንቻዎች ውስጥ አንዱን ይ contains ል እና ለመገንባት ብዙ ጊዜ እና ቁርጠኝነት ይጠይቃል. ደረቱን ማበረታታት
የአንድ ሰው አካላዊ ገጽታ ከማሳደግ በተጨማሪ ሌሎች የጤና ጥቅሞች አሉት. የደረት ፕሬስ ለማከናወን የበቆሎዎች ልዩነቶች አሉ
ጠፍጣፋ አግዳሚ ወንበሮች የመጉዳት አደጋን ስለሚቀንስ, ስለሆነም ለጀማሪም እንኳ ቀላል መልመጃ ያደርገዋል.