MND-ha34 ከፍተኛ ጥራት ያለው የብረት ባለሙያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማቅረቢያ

ጠፍጣፋ አግዳሚ ወንበር. እንደተጠቀሰው, የፔበርካኒስ ዋና ዋናው የላይኛው እና የታችኛው ፒክኬክ ነው. ጠፍጣፋ ማገጃ በሚሆንበት ጊዜ ሁለቱም ጭንቅላቱ ይህንን መልመጃ ለጠቅላላው PEC ልማት በተሻለ ሁኔታ የሚያመጣ ነው. ጠፍጣፋ ቤንች ፕሬስ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ጋር ሲነፃፀር በጣም ተፈጥሯዊ ፈሳሽ እንቅስቃሴ ነው.

የቤንች ፕሬስ, ወይም የደረት ፕሬስ, ሰልጣኙ በክብደት ስልጠና አግዳሚ ወንበር ላይ በሚተኛበት ጊዜ የከፍተኛ የሰውነት ክብደት ስልጠና እንቅስቃሴ ነው. መልመጃው የፔርቦርኒስ ዋና, የቋንቋ አተር እና ትሪፖች ከሌሎች የማረጋጋት ጡንቻዎች መካከል አንዱ ነው. አንድ ባርባል በአጠቃላይ ክብደቱን ለመያዝ ያገለግላል, ነገር ግን ጥንድ ዱምብሎች እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

የ Barbleld Basch Speppess ከሞተች እና ስኩዊድ ጎን ለጎን ስፖርቶች ውስጥ ከሶስት ከፍታዎች ውስጥ አንዱ ነው, እና በፓራቲክቲክ ኃይለኛነት ስፖርት ውስጥ ብቸኛው ከፍታ ነው. እንዲሁም የደረት ጡንቻዎችን ለማዳበር በክብደት ስልጠና, የሰውነት ግንባታ እና በሌሎች የሥልጠና ዓይነቶች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል. የመግባት ስልጣንን በጥብቅ በሚያስተካክሉ ስፖርቶች ውስጥ የ BENCHEPHARS ጥንካሬ አስፈላጊ ነው. የቤንች ፕሬስ እንዲሁ የከፍተኛ አካልን ውጤታማ የጅምላ እና ተግባራዊ የደም ግፊት መጨመር ስለሚችል የአትሌቶች አፈፃፀምን እንዲጨምር ሊረዳ ይችላል