MND-HA34 ከፍተኛ ጥራት ያለው ወፍራም ብረት የአካል ብቃት መሣሪያዎች ጠፍጣፋ ቤንች

ጠፍጣፋ የቤንች ማተሚያዎች. እንደተጠቀሰው, pectoralis major የላይኛው እና የታችኛው ፒ.ሲ. ጠፍጣፋ አግዳሚ ወንበር ላይ ሲቀመጡ፣ ሁለቱም ጭንቅላት እኩል ይጨነቃሉ፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለጠቅላላ pec እድገት የተሻለ ያደርገዋል። ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር ሲነፃፀር ጠፍጣፋ የቤንች ማተሚያ በጣም ተፈጥሯዊ ፈሳሽ እንቅስቃሴ ነው።

የቤንች ፕሬስ፣ ወይም የደረት ፕሬስ፣ ሰልጣኙ በክብደት ማሰልጠኛ አግዳሚ ወንበር ላይ ተኝቶ ክብደቱን ወደ ላይ የሚጭንበት የላይኛው የሰውነት ክብደት ስልጠና ነው። መልመጃው ከሌሎች ማረጋጊያ ጡንቻዎች መካከል የ pectoralis major፣ የፊተኛው ዴልቶይድ እና ትሪሴፕስ ይጠቀማል። ክብደትን ለመያዝ ባርቤል በአጠቃላይ ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን ጥንድ ድብልቦችን መጠቀም ይቻላል.

የባርበሎ አግዳሚ ወንበር ፕሬስ በሀይል ማንሳት ስፖርት ውስጥ ከሞት ሊፍት እና ስኩዌት ጎን ለጎን ከሶስቱ ማንሳት አንዱ ሲሆን በፓራሊምፒክ ሃይል ማንሳት ስፖርት ውስጥ ብቸኛው ማንሳት ነው። በተጨማሪም የጡን ጡንቻዎችን ለማዳበር በክብደት ስልጠና, በሰውነት ግንባታ እና በሌሎች የስልጠና ዓይነቶች ላይ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል. የቤንች ፕሬስ ጥንካሬ በጦር ስፖርቶች ውስጥ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ከጡጫ ኃይል ጋር በጥብቅ ይዛመዳል። የቤንች ማተሚያ አትሌቶች አፈፃፀማቸውን እንዲጨምሩ ሊረዳቸው ይችላል ምክንያቱም ውጤታማ የጅምላ እና የላይኛው የሰውነት የደም ግፊት መጨመር ይችላል.