የክብደት አግዳሚ ወንበር ሁሉንም ነገር እንዲያደርጉ ይፈቅድልዎታል፣ ለምሳሌ እንደ ደረት መጭመቂያ፣ ዳምቤል አግዳሚ ፕሬስ፣ ዘንበል ያለ አግዳሚ ወንበር ሱፐርሴትስ፣ skullcrushers፣ glut bridges፣ ጀርባዎን ለመምታት ረድፎችን ዘንበል፣ ab ይንቀሳቀሳል፣ ኳድ እና እግር እንደ ስንጥቅ ስኩዌት ይንቀሳቀሳሉ፣ እና ከእርስዎ የበለጠ የቢሴፕ እንቅስቃሴዎች ብሎ ማሰብ ይችላል።
ከመሠረታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ባሻገር፣ ወደ ጂምዎ የክብደት ቤንች ማከል በጣም ብዙ ጥቅሞች አሉ። ከሁሉም በላይ, ማንሻዎችዎን ለመጨፍለቅ ይረዳዎታል. በተጨማሪም፣ እንደ ትልቅና ከባድ መደርደሪያ ያሉ እንደሌሎች መሳሪያዎች ብዙ ቦታ አይወስዱም። ብዙዎቹ የሚስተካከሉ በመሆናቸው በቀላሉ ትኩረቱን መቀየር እና በፕሬስዎ ላይ ያለውን አንግል መቀየር ይችላሉ. የመሰብሰቢያ መጠን: 1290 * 566 * 475 ሚሜ, አጠቃላይ ክብደት: 20 ኪ.ግ. የብረት ቱቦ: 50 * 100 * 3 ሚሜ