MND-AN56 ነፃ የክብደት ንግድ ጂም ዕቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን እግር ማተሚያ ማሽን

ልዩ የእግር ማተሚያ ማሽን በመጠቀም እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ጭኑን ፣ ጥጆችን እና ግሉቶችን ማዳበር። እግርን በትክክል ይጫኑ ፣ በሰውነት የታችኛው ክፍል ውስጥ ያሉ የጡንቻ ቡድኖች። ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል, ለማዳበር እና ለባለሞያው የጡንቻ ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳል.

በእግር አቀማመጥ ላይ በመመስረት ዋናው የጡንቻ ቡድን ጥጃ ጡንቻ ነው. ወይም የጭኑ ጡንቻዎች በብዛት ይሠራሉ. hamstrings እና glutes በእግር ፕሬስ ልምምድ ውስጥ የሚራመዱ ሁለት ተጨማሪ የጡንቻ ቡድኖች ናቸው።

በዚህ ልምምድ, ሴቶች ጠንካራ እና ጠንካራ የጭን እና የእግር ጡንቻዎች ይኖራቸዋል. ለወንዶች, ወንዶች ጠንካራ ጭን እና ጥጆች እንዲኖራቸው ይረዳል. ተስማሚ በሆነ የጡንቻ ብዛት። እግር ፕሬስ እንዲሁ ጠንካራ ፣ የተሟላ እና የወሲብ ጡት እንዲኖሮት የሚያግዝ ውጤታማ የቢት ልምምድ ነው።