MND-C83b ይህ የሚስተካከለው ዱም ግሩም ገጽታ አለው, እና ከዚያ በታች ያለውን አዝራር በመጫን ክብደቱ. በመሃል እና በክብሩ ላይ መያዣ አላቸው. ልዩነቱ ክብደቱ የማይለዋወጥ አሠራር ነው - የሚስተካከሉ ዱባዎች የክብደት ሳህኖችን በ - ለጠለቤት እና ለማይመቅቀዝቀዝ የመረበሽ ሰሌዳዎችን እንዲቀይሩ ያስችልዎታል.
በሚስተካከለው ዱምብል ሊሠሩበት የሚችሏቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክልል በጣም ተለዋዋጭ ነው. የካርዲዮ ጥንካሬን ለመጨመር ከቢዝፖች ኩርባዎች ምንም ነገር, Dumbbells ለክብደት መቀነስ ያልተለመደ ድጋፍ ይሰጣሉ. ከኃይል እና ሁኔታ ጋር በተያያዘ ጤናማ በሆነ አመጋገብ ላይ ማጠቃለያ በጣም አስፈላጊ ነው.
1. የዚህ የሚስተካከለው ዱምቢል ክብደት ከ 2.5 ኪ.ግ እስከ 25 ኪ.ግ. ጨምሯል.
2. አስፈላጊውን ክብደት በትክክል ለመምረጥ በመጀመሪያ ማብሪያ / ማጥፊያውን ይጫኑ, ከዚያ የሚፈለገውን ክብደት ከመካከለኛው ጋር የሚፈልግብውን ክብደት ለማስተካከል ማንኛውንም በአንድ-ጎን ሹራብ ያዙሩ. ከዚያ በቀላሉ እጀታውን ወደ ላይ ቀጥ አድርገው እጀታውን ከተመረጠው ክብደት ጋር በመመስረት ይለያዩ. እባክዎን ያስተውሉ 2.5 ኪ.ግ. ያለምንም ገዳይ የእግድ ክብደት ነው.
3. የ Dumbbbell Cond እና ክብደቶች ተመሳሳይ ናቸው, ስለሆነም ሁለቱም ጫፎች ተመሳሳይ ክብደት እንዲመርጡ እስከሚመርጡ ድረስ የእግዱን አንድ ጫፍ ወደ ተጠቃሚው ሊጠቁሙ ይችላሉ.