MND-CC13 የካርዲዮ ስልጠና የንግድ ልውውጥ የንግድ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች የኃይል ማሰልጠን ታንክ

ታንክ ተሸካሚው አሁን ከሚሰራው ተግባራዊ ሥልጠና ጋር የሚስማማ ነው. የመኪናውን መኪና በመጠቀም መላ ሰውነትዎን እንዲጠቀሙ ሊረዳዎት ይችላል. የአትሌቲክስ ችሎታን ያሻሽሉ እና የስብ መኪኖች በጂም ውስጥ እንደ አማራጭ የሥልጠና መሣሪያዎች እንዲታዩ ያደርጋቸዋል.

ገንዳውን ማገገም በጣም የተለመደው እርምጃ ነው, ይህም የሰውነት ጡንቻዎች ቡድናችንን ሊጠቀም, ትክክለኛውን ክብደት ይመርጣል, እና ማጠራቀሚያውን እንዲሮጡ ይግዙ. ገንዳውን ጎትት, ገንዳውን ወደ ሰውነት ይጎትቱ, የስበት ኃይልን መቆለፊያ, የወገብዎን እና ወደኋላ ቀጥ ብለው ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ.

ስም እንደሚያመለክተው ታንክ የተሽከረከር ስፕሪን, የ Sprint ችሎታዎን ለማዳበር በሚረዳው ታንክ በተሸፈነው ታንክ በተሸፈነው ታንክ በተሸፈነው ታንክ በተሸፈነው ታንክ በተሸፈነው ታንክ በተሸፈነ ነው. ለ Sprint የበለጠ ጥንካሬ እንዲኖረን, እጆችዎን በንቃት ማወዛወዝ, የእግርዎን ድግግሞሽ እና እግሮችዎን እና ዳሌዎችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ.